YOGA Kurse

Yoga ist ein richtiger Lifestyle-Trend. Ihr habt aber keine Lust auf minimalistisch eingerichtete Lofts, überambitionierte Akrobaten und spirituelle Macker? In der Power Factory Berlin geht es vor allem um Bewegung – und natürlich Entspannung! Bei uns lasst ihr den Alltag vor der Tür und findet euren ganz eigenen Yoga-Modus. Unser Yoga soll besonders die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern. In unserer familiären Atmosphäre trainieren wir gemeinsam effektiv und euren Bedürfnissen entsprechend. Wählt aus unserem Kursangebot vor Ort oder online. Ihr wollt euch persönlich ein Bild machen? Dann kommt einfach bei uns vorbei und vereinbart einen Termin für ein Probetraining!

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Was ist YOGA

Der Trend ist in aller Munde. Doch um was geht es beim Yoga überhaupt? Tatsächlich handelt es sich beim Yoga ursprünglich nicht nur um körperliche Übungen, sondern um einen ganzheitlichen Ansatz: Mit der Kombination von Atemtechniken, Meditation und körperlichen Asanas, den Übungen, soll Yoga unter anderem dabei helfen, Stress abzubauen und die Flexibilität zu verbessern.

In der Power Factory Berlin pflegen wir eine gesunde Mischung aus Traditionellem und dem Know-how unserer Fitness- und Gesundheitsprofis. Unsere Kursleiter sind zertifizierte Yoga-Trainerinnen und Trainer und bauen ihre Praxis auf den Grundlagen des Yogas auf:

Seine wesentlichen Bestandteile werden oft als „Säulen“ bezeichnet:

Asanas: die Körperhaltungen
Asanas sind die physischen Übungen im Yoga. Durch das Einnehmen und Halten dieser Positionen wird die Flexibilität, Kraft und Ausdauer des Körpers verbessert. Sie können von einfachen Sitzpositionen bis zu komplexen, kraftvollen Posen reichen.

Pranayama: die Atemkontrolle
Pranayama bezieht sich auf Atemtechniken. Das bewusste Lenken und Vertiefen des Atems kann dazu beitragen, die Gedanken zu beruhigen und den Körper zu entspannen.

Dhyana und Dharana: Meditation und Konzentration
Meditation ist ein zentraler Bestandteil des Yogas. Der Fokus wird auf einen bestimmten Punkt gelenkt, auf einen Gedanken oder die eigene Atmung. Die Konzentration soll der erste Schritt zur Meditation sein.

Yamas und Niyamas, Pratyahara und Samadhi
Yamas sind ethische Verhaltensregeln im Umgang mit anderen, während Niyamas persönliche ethische Prinzipien darstellen. Diese bilden die moralische Grundlage des Yogas. Pratyahara bezieht sich auf den Rückzug der Sinne von äußeren Reizen und Samadhi bezeichnet den höchsten Zustand des Yogas, eine vollkommene Glückseligkeit. Diese Aspekte machen Yoga zu einer umfassenden Philosophie.

Die verschiedenen Bestandteile des Yogas sind miteinander verknüpft und schaffen eine ganzheitliche Praxis. In der Power Factory Berlin könnt ihr Yoga so praktizieren, wie es am besten zu euch passt!

Warum YOGA?

Yoga ist deshalb so beliebt, weil es nicht nur die körperliche Fitness fördert, sondern auch die mentale Ausgeglichenheit stärkt. Yoga ist ein vielseitiges Werkzeug für das persönliche Wohlbefinden und hat viele Vorteile – für euren Körper und für euren Kopf!

verbesserte Flexibilität und Kraft
Die Asanas im Yoga fördern die Flexibilität und stärken gleichzeitig die Muskulatur.

Stressabbau und Entspannung
Atemtechniken und Meditation im Yoga helfen dabei, Stress zu reduzieren und die Entspannungsreaktion des Körpers zu fördern.

verbesserte Körperhaltung und Körperbewusstsein
Durch die bewusste Ausrichtung und Stärkung des Körpers in den Yoga-Posen wird die Körperhaltung und das Bewusstsein für den eigenen Körper verbessert.

Steigerung der mentalen Konzentration und Klarheit
Die Praxis von Meditation und Konzentration im Yoga kann dazu beitragen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Dies kann zu mentaler Klarheit und gesteigerter Produktivität führen.

Atmung und Atemkontrolle
Pranayama-Übungen können die Atemkapazität verbessern und fördern eine tiefere, bewusstere Atmung. Dies unterstützt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern kann auch den mentalen Zustand positiv beeinflussen.

Warum YOGA bei der Power Factory Berlin?

Kommt in der Power Factory vorbei und praktiziert die Art von Yoga, die euch am besten gefällt.

Unsere Kurse:

Yoga
Der Fokus dieses Yoga-Kurses liegt auf der Verbesserung der Fitness, Kraft und Beweglichkeit.

Yin-Yoga
Yin-Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil mit vielen Übungen im Sitzen und Liegen. Hier entspannen wir uns zusammen, dehnen uns und mobilisieren unsere Gliedmaßen.

Yoga im Wechsel mit Pilates
Yoga und Pilates sind effiziente Ansätze, um Muskelverspannungen, Rückenproblemen und Gelenkschmerzen entgegenzuwirken.

Unsere Vorteile:

erfahrene Lehrerinnen und Lehrer
Unsere zertifizierten Yoga-Lehrerinnen und Lehrer bringen umfassende Erfahrung und Leidenschaft für die Praxis mit, um dich auf deiner Reise zu begleiten.

familiäre Atmosphäre
Wir schaffen eine freundliche und einladende Umgebung, in der du dich wohl und unterstützt fühlst.

Flexibilität
Wir bieten Kurse zu verschiedenen Zeiten an, um deinen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Kontaktiert uns und vereinbart ein kostenloses Probetraining!

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die auch spirituellen oder emotionalen Aspekten Raum bieten kann. Bei uns habt ihr die Gelegenheit, herauszufinden, ob Ihr Yoga traditionell oder ganz ohne Schnickschnack üben möchtet.

YOGA FAQ

Kann jeder an den Yoga-Kursen in der Power Factory Berlin teilnehmen?

Ja, Yoga in der Power Factory Berlin ist für Menschen aller Fitnesslevel und Altersgruppen zugänglich. Fragt uns am besten vorab, insbesondere bei gesundheitlichen Bedenken, damit wir euch mit individuellen Anpassungen und Ratschlägen versorgen können.

Benötige ich eine spezielle Ausrüstung, um am Yoga in der Power Factory Berlin teilzunehmen?

Wir stellen grundlegende Yoga-Ausrüstungen, wie Matten, Blöcke und Gurte, bereit. Wollt ihr öfter kommen, ist es allerdings ratsam, eine eigene Yogamatte mitzubringen. Ihr könnt natürlich auch euer eigenes Zubehör wie Yogablöcke oder eine Decke dabeihaben. Ihr habt Fragen? Dann sprecht uns einfach an!

Wie könnt ihr Yoga in euren Alltag integrieren?

Yoga kann vielseitig in bestehende Trainingsroutinen eingebaut werden. Es eignet sich besonders als Ergänzung zum Krafttraining oder zu Ausdauerübungen, da es Flexibilität, Gleichgewicht und Mobilität verbessert. Wir bieten außerdem Yoga-Kurse vor Ort und online an, damit ihr sie leicht in euren Zeitplan einfügen könnt.

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